Fangsong

Fang Song 放 松

MENGENDURKAN SELURUH TUBUH.

Mengendurkan tubuh atau Fangsong adalah yang Utama dan Dasar yang tak dapat diabaikan dan paling dituntut dalam latihan Taichi quan. Hal yang sulit dilatih dan merupakan aspek yang begitu penting dan menjadi ukuran dasar apakah seseorang telah berlatih Taichi quan dengan benar atau belum karena bila tubuh tidak fangsong/relax sepenuhnya maka sulit untuk mendapatkan intinya ilmu Taichi quan. Banyak yang tidak mengerti dengan jelas mengenai fangsong/relax sepenuhnya, gerakanya canggung dan ngotot dengan postur tubuh yang dipaksakan hingga menjadi keras kaku. Ada yang hanya tahu berlatih jurus2 saja tetapi tidak mengerti mengapa harus fangsong/kendur dan bagaimana harus relax sepenuhnya, dari kepala sampai kaki dan ujung-jung jari.

Latihan dengan pemahaman yang baik mengenai hal ini sangat penting. .

Fangsong/kendur/releks adalah metode khusus dalam berlatih Tai Ji Quan dengan tujuan menghilangkan kekerasan/kekakuan membina keluwesan kita sering mendengarnya dengan istilah Qu Jiang Qiu Rou 去 僵 求 柔。

Ada sebuah kidung atau Ge yao， 歌 谣， yang ber bunyi sebagai berikut:

Song Song Song 松 松 松

Tai Ji Gong 太 极 功

Tai Ji Tou Tiao Yao Fang Song 太 极 头 条 要 放 松

Xue Tai Ji 学 太 极

Xian Xue Song 先 学 松

Bu Song Nan De Tai Ji Gong 不 松 难 得 太 极 功

Terjemahannya:

Kedur, kendur, kendur

Ilmunya Tai chi

Tai chi dari kepala sampai ke jari-jari harus kendur

Belajar Tai chi

Belajar kendur/relax dulu

Tidak kendur sulit mendapatkan ilmunya Tai chi.

Dalam banyak buku2 mengenai Taiji quan selalu menyatakan bahwa peran Otak besar sangatlah penting. Sesuai dengan kemauan, otak besar adalah komandan yang membuat otot-daging, tulang2, persendian, organ2 tubuh sampai keempat anggota tubuh semuanya mencapai keselarasan, keharmanian, luwes, lincah dan mempunai daya lenting serta saling berkoordinasi.

Berlatih Taiji quan membuat tubuh manuasia seutuhnya ada dalam bimbingan pikiran yang jernih, mencapai keadaan dimana satu bimbingan yaitu kesadaran pikiran dan seluruh tubuh mengikutinya, mengikuti hati menyalurkan energy. Secara singkat dapat dikatakan bahwa berlatih Taiji quan membuat otak besar dan seluruh fisik manusia berubah lebih saling mendukung dan berkoordinasi.

Sewaktu melayani lawan ikuti kemauan pikiran, gunakan “dan tian” ( 丹 田 )sebagai inti, cepat menyesuaikan gerakan tenaga-dalam seluruh tubuh dan fokus sampai hanya menggunakan sedikit tenaga fisik. Untuk dapat melaksanakan hal tersebut maka secara alami seluruh tubuh haruslah dikendurkan/relaks dan terbuka atau Song kai ( 松 开) , dengan demikian memudahkan seluruh tenaga terfokus dan cepat tersalurkan seperti sebuah cambuk. Diumpamakan: luwes seperti cambuk sebelum dilecutkan, sekali dilecutkan maka terdapat serangan yang kuat dan bertenaga.

Berlatihlah dengan perasaan yang ringan dan senang, tanpa perasaan gelisah atau tekanan. Setiap persendian anggota tubuh, organ tubuh sampai otot haruslah ulet dan kendur serta mengembang. Sepenuhnya perhatikan dan kendurkan bahu, pinggang, pinggul dan kaki. Gunakanlah tulang punggung secara alami menopang berdiri, sedikitpun tenaga yang kaku tidaklah diperkenankan.

Gerakan harus lembut lincah , bebas dan lancar yang berarti: Tidak terburu-buru dan tidak lamban, tidak longgar/terpecah dan tidak mandek, tidak boleh rapuh dan tidak asal-asalan.

Percayalah banyak manfaat yang akan kita peroleh bila kita berlatih Taichi quan dengan mengikuti prinsip-prinsip yang mendasarinya.

-Fang song dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama otak besar dapat menyesuaikan dan pikiran menjadi jernih serta dimurnikan. bersamaan dengan ini keempat anggota tubuh dan tulang2 secara menyeluruh mendapat rangsangan yang berguna hingga setiap sistim yang berhubungan saling berkoordinasi dan berfungsi dengan baik. Kondisi Batin dan Fisik seimbang dan sangat memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.

-Fangsong dapat merubah gerakan menjadi luwes, lincah dan terkoordinir, gerakan yang kaku keras dan canggung dapat dihindari.

-Qi Chen Dan Tian, 气 沉 丹 田, Fangsong akan mempermudah Qi (baca: chi/energy) turun/tenggelam ke Tantian ( area kira2 dua jari dibawah pusar) hingga menjadi “ atas kosong bawah berisi” dan tubuh menjadi stabil hingga ketika mengerahkan tenaga menjadi kuat dan mantap. Dapat dikatakan “Tidak bisa Fangsong maka waktu mengerahkan tenaga tenaga tidak akan dapat dikerahkan dengan sempurna.

-Dengan Fangsong kita dapat melatih kesadaran karena dengan kesadaran maka kepekaan rasa dapat diperoleh. Dengan adanya kepekaan rasa maka Gaya Tenaga Tai Ji Quan dapat dipahami. Gaya Tenaga ini biasa disebut Qiao Jing, 巧 劲。

-Fangsong dapat memperlancar peredaran darah dan Qi/energy hingga mencapai apa yang disebut Shu Jin Huo Luo, 舒 筋 活 洛( memperlancar peredaran darah, mengendurkan otot dan persendian tulang), membantu metabolisme, menghidari sesak napas, jantung berdebar bahkan memperlancar Qi/energy yang macet, gula darah dan efef2 lainnya.

-Dengan fangsong berarti melatih kelembutan, membina keluwesan menjadi kekuatan. Hanya bila ada keluwesan baru dapat timbul kekuatan, tidak ada keluwesan maka tidak ada kekuatan.

Qu Jiang Qiu Rou, Ji Rou Cheng Gang, Gang Rou Xiang Ji, 去 僵 求 柔，积 柔 成 刚，刚 柔 相 济。Hilangkan kekerasan binalah keluwesan, binalah keluwesan menjadi kekuatan, kekuatan dan keluwesan saling mendukung.

Dalam proses latihan, kita akan mengerti bahwa betapa dalamnya Tai Ji Quan serta akan bertambahnya pemahaman dan penghayatan mengenai kaidah2 dan metode2 Tai Ji Quan.

Meskipun uraian diatas disinggung mengenai manfaat Tai chi quan sebagai latihan untuk seni bela diri, yaitu dengan Song (baca: sung) dapat merubah keluwesan menjadi kekuatan tetapi perlu ditekankan bahwa dengan mematuhi prinsip2 Tai chi quan dalam latihan maka kesehatan dan ketenangan jiwa akan kita peroleh. Penyakit yang kita derita sebagian besar adalah berasal dan disebabkan oleh pikiran.