Penjelasan Tentang Song / Relaxasi Sepenuhnya

Latihan Intensif 2017

PROGRAM LATIHAN TAI CHI CHUAN

** 37 Jurus **

Salam SU HAY CI LWE KAY HENG TE YA

Salam persaudaraan universal Membina persaudaraan di empat penjuru

lautan.

Masa kini adalah masa yang ditandai oleh persaingan keras, disertai rintangan dan

banyak tantangan dalam memperjuangkan kehidupan yang lebih baik dan layak. Semua

hal ini sering membuat kita merasa tertekan atau stres. Tanpa kita sadari, situasi tersebut

sering-kali membuat kita menjadi lemah datern mudah serang penyakit. Darah tinggi,

stroke, sakit jantung dan penyakit-penyakit lain menjadi semakin umum pada masa

sekarang ini.

Lalu bagaimana caranya kita mencegah semua itu?, Tai Chi Chuan adalah salah

satu jalan yang dapat membuat kita menjadi lebih sehat secara lahir dan batin.

Dengan rasa hormat dan rendah hati, saya mengundang saudara-saudara yang

berminat berlatih Tai Chi Chuan. Saya menyadari bahwa kita semua selalu sibuk

sehingga sulit bagi kita untuk belajar Tai Chi Chuan karena diperlukan waktu yang lama

untuk menguasainya. Oleh karena itu, program Latihan 4 Hari 3 Malam Tai Chi

Chuan ini telah disusun sehingga Tai Chi Chuan bisa dipelajari dalam waktu yang

singkat. Sebenarnya tiga hari adalah waktu yang sangat singkat dan hampir “mustahil”

untuk mempelajari Tai Chi Chuan dalam waktu sesingkat itu. Tetapi dengan disiplin yang

baik disertai ketekunan, saya yakin Anda akan dapat mempelajari dasar-dasar maupun

Jurus Panjang (Taolu) Tai Chi Chuan.

Lalu apa gunanya setelah kita mengetahui dan dapat mengingat serta

mempraktikkan Jurus Panjang(Taolu) Tai Chi Chuan?

Dengan bekal tiga hari latihan tersebut, maka kita akan dapat berlatih sendiri di

rumah atau secara bersama-sama dalam grup sesuai dengan waktu yang ada pada pada

kita masing-masing. Mudah-mudahan berlatih Tai Chi Chuan dapat menyehatkan jiwa

dan raga kita. Dengan berlatih Tai Chi Chuan kita dapat mencapai kesatuan batiniah

yang menghasilkan keharmonisan dan kemanunggalan karena Tai Chi Chuan bukanlah

sekadar latihan fisik atau pernapasan, tetapi Tai Chi Chuan juga suatu latihan spiritual.

Bila kita berhasil dalam latihan, maka latihan tersebut akan menghasilkan energi: fisik ,

emosional, mental maupun spiritual yang sehat, yang bersumber pada energi asal yaitu

Tao. Setelah berapa lamakah kita akan berhasil? Tentu saja bukan dalam tiga hari, tetapi

sangat bergantung pada tekad dan ketekunan kita. Kita harus berlatih, berlatih dan

berlatih terus, jangan dikalahkan oleh rasa bosan dan perasaan malas karena musuh

paling utama dalam latihan ini adalah rasa bosan dan malas.

Banyak orang menganggap Tai Chi Chuan hanyalah sebagai salah satu cabang

seni bela diri atau sebagai senam untuk kebugaran tubuh. Sesungguhnya, Tai Chi Chuan

lebih dari itu, Tai Chi Chuan juga adalah meditasi dalam gerak karena waktu latihan

Tai Chi Chuan, kita mencari ketenangan dan melatih kesadaran dalam dalam gerak.

Ada naskah dalam ajaran Tao yang mengatakan:” Longgarkan tubuh Anda dan

beristirahatlah dalam ruang yang kosong.” Bukankah “Longgarkan tubuh Anda” itu

sama artinya dengan “Relaks sepenuhnya dalam Tai Chi Chuan? Karena ketika Anda

melonggarkan tubuh Anda dan relaks sepenuhnya secara wajar, maka chi Anda akan

bangkit dan bersirkulasi serta mengendap ke tan tien, sesuai dengan teori Qi Chen Dan

Tian dalam latihan Tai Chi Chuan.

Dasar yang penting dalam melatih Tai Chi Chuan adalah konsentrasi yang disertai

dengan kesadaran, kekosongan pikiran dari segala emosi dan angan-angan, relaks

sepenuhnya, keseimbangan, irama dan kelenturan dan alami serta keharmonisan.

Gerakan Tai Chi Chuan cocok bagi pria atau wanita, bagi yang muda dan juga bagi

mereka yang sudah lanjut usia karena gerakan/jurus-jurus Tai Chi Chuan adalah jurus

yang luwes, relaks dan dijalankan dengan konsentrasi serta kesadaran yang penuh.

Zhuang Zi pernah bercerita mengenai seorang kakek yang jatuh ke dalam air

terjun dan muncul lagi tanpa terluka. Ketika ditanya, bagaimana ia bisa selamat dan tidak

terluka, ia menjawab, “Saya dapat mengatasinya dan selamat karena saya mengikuti arus

air - timbul dan tenggelam mengikuti arus - menyesuaikan diri dengan air dan bukan

memaksa/melawan air untuk menyesuaikan diri dengan saya.”

“Kelembutan – keluwesan yang sempurna – dapat menguasai/mengalahkan unsurunsur

keras di dunia ini” (Dao De Jing/Tao Tee Cing Bab 43)

Di dunia ini tidak ada yang lebih lunak dari pada air.

Tetapi tenaga serangannya tak ada yang bisa melawan.

Sifatnya tak pernah berubah.

Yang lemah menang dari yang kuat, yang lunak menang dari yang keras.

Orang semua mengetahui hal ini, tetapi tak bisa menjalaninya, tak bisa

mengambil contoh dari air ini…

Tao Tee Cing, Bab 78

 Demikianlah, jurus-jurus Tai Chi Chuan berpedoman pada prinsip-prinsip tersebut di

atas. Demi suksesnya latihan Anda, maka disiplin dan kesungguhan dalam berlatih

mutlak diperlukan. Semua peserta diwajibkan mengikuti latihan dari awal sampai

akhir dan mengikuti seluruh jadwal latihan terlampir dengan sungguhsungguh,

mengurangi berbicara agar tidak memboroskan chi, dan tidak

dibenarkan meninggalkan latihan sebelum program selesai,

Semoga latihan Tai Chi Chuan ini akan bermanfaat bagi kita semua dan sampai

bertemu di pusat latihan nanti.

Salam hormat,

Suhu Handaka.

**PROGRAM LATIHAN INTENSIVE TAI CHI CHUAN**

37 jurus Yang Style Tai Chi Chuan

Tanggal : 30 Nov – 03 Des 2017 ( 4 HARI 3 MALAM )

Tempat : Villa Tomomimi, Gunung Puteri, Pacet, Cipanas.

Biaya : Rp1.500,000.-- per orang (mencakup penginapan sederhana dan

makanan vegetarian, modul & VCD jurus-jurus Tai Chi Chuan, kaos

Perguruan Alam Semesta, dan sertifikat)

Peserta : Dibatasi hingga 20 orang.

a. JADWAL LATIHAN

Hari I : KAMIS, 30 November 2017.

- 08.00 : Peserta ditunggu di Villa Tomomimi, Gunung Putri, Pacet, Cipanas.

- 08.30 : Pembagian tempat tidur

- 10.00 : Acara pembukaan oleh Ketua Panitia.

- 10.15 : (1) Perkenalan dengan Shifu Handaka Tania yang juga akan menjelaskan secara singkat 

                    dasar-dasar Taiji quan (Tai Chi Chuan).

               (2) Upacara pembukaan Sin Thiaw Pai Heng Te

- 12.00 - 12.30 : Makan siang

- 12.30 - 14.00 : Istirahat siang

- 14.00 - 16.00 : Latihan jurus-jurus Taiji quan (Tai Chi Chuan).

                           (30 menit latihan dasar TCC/: Jibengong ( Ci Pen Kung)

                           (90 menit latihan Tao Lu atau /jurus panjang TCC)

- 16.00 - 16.30 : Meditasi

- 16.30 - 17.30 : Latihan jurus-jurus Taijiquan (Tai Chi Chuan)

                           (15 menit latihan dasar TCC. Jibengong (/Ci pen kung)

                           (75 menit latihan Tao Lu/jurus panjang TCC)

- 17.30 - 18.00 : Makan sore

- 18.00 - 19.00 : Istirahat.

- 19.00 - 20.30 : Latihan Tai Chi Chuan

                           (15 menit latihan dasar TCC. Jibengon (Ci pen kung)

- 20.30 - 21.00 : Penjelasan Mengenai Latihan yang baru dijalankan.

Hari II & III : JUMAT-SABTU, 01 – 02 Desember 2017

- 04.00 - 05.00 : Dibangunkan untuk persiapan latihan

- 05.00 - 05.30 : Meditasi

- 05.30 - 06.30 : Taiji qigong (Taichi Chikung) dan latihan jurus-jurus Taijiquan

- 06.30 - 07.00 : Makan pagi

- 07.00 - 08.00 : Istirahat

- 08.00 - 10.00 : Belajar jurus-jurus Taijiquan (Tai Chi Chuan)

                           (30 menit latihan dasar TCC. Jibengon (Ci Pen Kung)

                           (90 menit latihan Tao Lu/jurus panjang TCC)

- 10.00 - 10.30 : Meditasi atau Standing meditation (Zhan Zhuang)

- 10.30 - 12.00 : Latihan jurus-jurus Taijiquan (Tai Chi Chuan)

                           (15 menit latihan Chan si gong jurus menarik serat ulat sutra)

                           (75 menit latihan Tao Lu/jurus panjang TCC)

- 12.00 - 12.30 : Makan siang

- 12.30 - 14.00 : Istirahat siang

- 14.00 - 16.00 : Latihan jurus-jurus Taijiquan(baca:Tai Chi Chuan)

                           (30 menit latihan Chan Si Gong ( Can se kung)

                           (90 menit latihan Tao Lu/jurus panjang TCC)

- 16.00 - 16.30 : Meditasi atau Standing Meditation (Zhan Zhuang)

- 16.30 - 17.30 : Latihan jurus-jurus Taijiquan (Tai Chi Chuan)

                           (15 menit latihan Chan Si Gong)

                           (75 menit latihan Tao Lu Taijiquan atau/jurus panjang TCC)

- 17.30 - 18.00 : Makan sore

- 18.00 - 19.00 : Istirahat.

- 19.00 - 20.30 : Latihan Tai Chi Chuan

- 20.30 - 21.00 : Penjelasan & Tanya jawab mengenai latihan hari itu.

                           (Waktu dapat diperpanjang sampai pk.21.30 sesuai kebutuhan)

Hari IV : MINGGU, 3 Desember 2017

- 05.00 - 05.30 : Dibangunkan untuk persiapan latihan

- 05.30 - 06.00 : Meditasi

- 06.00 - 08.00 : Latihan Taijiqigong atau Tai Chi Chi Kung dan Taijiquan.

                          Upacara penutupan dengan Sin Thiauw Pai Heng Tee.

- 08.00 - 09.00 : Makan pagi

- 09.00 - 09.30 : Istirahat

- 09.30 - 11.30 : Acara pengakraban Persaudaraan “Alam Semesta”

                          dan penyerahan sertifikat. Wajib diikuti oleh semua peserta.

                          Penutupan.

- 12.00 - 13.00 : Makan siang.

Setelah makan siang masing-masing bersiap-siap untuk pulang.

b. TATA TERTIB LATIHAN

DISIPLIN

 Demi suksesnya latihan, maka dengan rasa hormat, para peserta diwajibkan

mengikuti semua jadwal acara dengan disiplin dan sungguh-sungguh. Tidak

dibenarkan meninggalkan latihan sebelum sampai pada hari terakhir.

 Setiap pertanyaan yang berhubungan dengan latihan dapat ditanyakan langsung

kepada shifu//guru atau shixiong (senior/kakak seperguruan) pada waktu latihan

dan pada waktu Acara Tanya Jawab (Bila Acara Tanya Jawab ini ternyata

dibutuhkan, maka akan diadakan pada setiap akhir acara latihan). Waktu

bertanya janganlah dimanfaatkan sebagai kesempatan untuk diskusi filsafat

atau berargumentasi.

LATIHAN MORAL

Selama berlatih, para peserta diwajibkan untuk melaksanakan latihan Jin Gi Le Ti Sin,

Jin : Kasih sayang sama dengan sila tidak membunuh(termasuk tidak membunuh

        Mahluk kecil seperti serangga/nyamuk dll.

Gi : Pribudi luhur sama dengan sila tidak mencuri.(termasuk tidak mencuri kesempatan

       ketika larangan bicara ditetapkan.)

Le : Tata susila sama dengan sila tidak melakukan hal-hal yang asusila.

Ti : Bijaksana sama dengan sila tidak minum alkohol, atau sesuatu yang memabukkan.

Sin: Jujur sama dengan sila tidak berbohong.

MINUMAN KERAS, OBAT-OBATAN TERLARANG DAN MEROKOK

 Minuman beralkohol dan obat-obat terlarang dilarang dibawa ke tempat latihan

dan area Villa Tomomimi..

 semua peserta dilarang merokok di tempat latihan maupun di sekitar penginapan.

MEMBATASI BICARA

 Ajaran Tao mengatakan bahwa terlalu banyak bicara akan memboroskan chi

(energy). Semua peserta diharapkan membatasi berbicara dan tidak mengadakan

komunikasi dalam bentuk apa pun – misalnya, komunikasi dalam bentuk surat

atau bahasa isyarat dll. – dengan sesama teman berlatih sejak upacara pembukaan

sampai diijinkan oleh Panitia yang akan ditentukan hari dan waktunya kemudian.

 Bahkan pada hari mulai diperbolehkan bicara pun, hendaknya peserta tetap

membatasi berbicara, kecuali pada acara terakhir, yaitu pada acara keakraban

persaudaraan.

 Siswa boleh bertanya kepada Suhu/Shifu atau Shixiong/shijie yang mewakili

Suhu mengenai hal latihan atau kepada anggota panitia yang bertugas, bila ada

persoalan makanan dan kesehatan, tetapi lakukan sesedikit/sesingkat mungkin.

 Para siswa harus bersikap mandiri, bahwa mereka se-olah2 sedang berlatih

seorang diri mengikuti petunjuk-petunjuk yang diberikan oleh Suhu/Shifu dan

Shixiong/shijie.

FOKUS PADA LATIHAN YANG SEDANG DIJALANKAN

Tidak berlatih atau melaksanakan jurus-jurus tai chi, wu shu, kungfu, karate, yoga atau

meditasi lain, selain jurus-jurus tai chi dan meditasi yang sedang diajarkan. Hal ini

dibutuhkan agar peserta bisa berkonsentrasi penuh pada apa yang sedang dipelajari

hingga dapat belajar dengan sukses dan tidak mengganggu konsentrasi siswa yang lain.

PAKAIAN

 Peserta memakai pakaian olah raga yang nyaman dipakai dan sederhana.

 Peserta tidak diperkenankan memakai pakaian yang ketat, tembus pandang,

    celana pendek, atau baju tanpa lengan.

PASANGAN

 Laki-laki dan perempuan dipisahkan kamar tidurnya.

 Suami istri, keluarga atau sahabat, atau siapa pun, tidak diperkenankan

    bersentuhan selama latihan kecuali memang dalam latihan diperlukan bersentuhan.

MAKANAN

Makanan yang disediakan sepanjang latihan adalah makanan vegetarian. Adalah tidak

mungkin untuk dapat memuaskan kesukaan setiap peserta pada makanan tertentu, maka

dimohon dengan hormat, agar peserta dapat menerima makanan vegetarian yang

disediakan oleh Panitia.

BARANG-BARANG BERHARGA & PRIBADI

 Peserta diharapkan tidak membawa barang-barang berharga, seperti perhiasan,

handphone dll. Jika membawa barang-barang tersebut, peserta dapat

menitipkannya kepada panitia.

 Peserta diwajibkan membawa barang keperluan masing-masing seperti

selimut, baju hangat, payung, pakaian untuk tukar, sepatu olahraga,

peralatan mandi, dan obat-obatan pribadi bagi yang memiliki penyakit

tertentu, misalnya, darah tinggi, diabetes dll.

CUACA DI TEMPAT LATIHAN

Karena bertempat di wilayah pegunungan, suhu udara di tempat latihan akan cukup

dingin dan sering hujan. Peserta disarankan membawa selimut dan pakaian yang sesuai.

SUSUNAN PANITIA

Penasehat : Bapak Tjoa Tjong Sen , Bapak Tanu Sudianto danIbu Merri

Ketua : Bapak Yoppie Kartono

Sekretaris : Bapak Priadi dan Indra Gunawan.

Keuangan : Ibu Silvianita

Konsumsi :

Kesehatan :

Dokumentasi : Bapak Pudjo & Bapak Atie

Akomodasi : Bapak Ibu Gita & Ibu Sri

Humas : Bapak Bachrun Suwandi/Bapak Djoko Waluyo

Perlengkapan : Chen Fie.

PENDAFTARAN & PEMBAYARAN

 Pendaftaran dan Pembayaran ditutup tanggal 01 November 2017 atau bila

peserta yang terdaftar telah mencapai jumlah 20 orang. Mengingat tempat yang

terbatas, calon peserta yang sudah mendaftar namun belum melunasi biaya latihan

hingga tanggal tersebut, akan dialihkan ke daftar tunggu untuk latihan selanjutnya.

 Mengisi formulir kemudian mengirim atau menyerahkan formulir yang telah diisi

kepada:

 Bapak Yoppie Kartono ; e-mail: yoppiek@yahoo.com

Informasi / contact person:

 Ibu Silvianita : 08161608035; e-mail: khanti@cbn.net.id

 Bapak Tjong Sen : 0811874186, e-mail tjoatjongsen@yahoo.co.id

 Bapak Djoko Waluyo : 0818187302; e-mail: jokoleo@yahoo.com

 Bapak Bahrun S. : 08129919144; e-mail: s_bachrun@yahoo.com

 Bapak Christian: 081310633651 e-mail: christian@indomaret.co.id

 Ibu Gita : 085230024893; e-mail: narumimargareta7@gmail.com

 Membayar uang pendaftaran Rp 1.500,000.-/. ( Uang yang telah dibayarkan

didak dapat ditarik kembali kecuali ada pembatalan dari panitia.

BCA No acc : 4911 688888

 A/N : Yoppie Kartono

 Memberikan bukti transfer secara langsung atau melalui email kepada bapak

Yoppie K.

“KESEHATAN DAN PERSAUDARAAN ADALAH 

 HARTA YANG PALING BERHARGA DALAM KEHIDUPAN KITA.” 

  DENGAN SEMANGAT KEBERSAMAAN MARILAH KITA BERLATIH

 DENGAN GEMBIRA DAN BERSEMANGAT!

FORMULIR PENDAFTARAN

==========================================================

FORMULIR PENDAFTARAN

Saya, yang bertanda tangan di bawah ini, menyatakan minat untuk menjadi peserta dalam

Latihan Tai Chi Chuan yang diadakan pada tanggal 30 November 2017 sampai

dengan 03 Desember 2017.

Adapun data pribadi saya adalah sbb:

Nama lengkap : …………………………………………………..……….…

Tingkat yang akan diikuti : 37 Yang Style Tai Chi Chuan.

Tempat & tanggal lahir : ……………………………………………….……….……….

Alamat : …………………………………………………………....…

.…………………………………………………………...…

………………………………………………………… …

Telp. & HP : …….………….……………………………………………

Email : …………………………………………….………………

Pendidikan : ……………………………………………….……………

Pekerjaan : ……………………………………………………….……

Nomor/ukuran kaos :................................................................................. ………....

Rekomendasi/tahu informasi latihan dari : …………………………………………

Pernah mengikuti latihan tai chi,/kungfu,/wu shu, yoga, atau meditasi, harap dijelaskan di

bawah ini:

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

PERNYATAAN

Dengan sejujurnya saya menyatakan bahwa

 telah membaca dengan seksama dan mengerti peraturan dan disiplin latihan Tai

Chi Chuan seperti yang tertera dalam Tata Tertib Latihan Tai Chi Chuan

 akan mengikuti latihan sampai selesai dan mematuhi semua peraturan dan tata

tertib yang berlaku.

 pernyataan ini dibuat dengan penuh kesadaran.

Tanda tangan & nama jelas Tanggal ……………………………

……………………………